Winter Skincare Tips: सर्दियों में रूखी और बेजान हो जाती है त्वचा? बड़े काम की हैं ये टिप्स, करें ट्राई

जिन लोगों की त्वचा सामान्य रूप से ऑयली या संतुलित होती है, वे भी सर्दियों में डिहाइड्रेशन महसूस कर सकते हैं। इसलिए इस मौसम में अपनी स्किनकेयर रूटीन को बदलना और कुछ सही आदतें अपनाना बहुत जरूरी है। सही उत्पादों का इस्तेमाल, पर्याप्त पानी पीना, सनस्क्रीन लगाना और हल्का एक्सफोलिएशन जैसी आदतें आपकी त्वचा को सर्दियों में भी मुलायम और स्वस्थ रख सकती हैं। यहां आठ आसान टिप्स दिए गए हैं जो सर्दियों में त्वचा की रूखापन से बचाएंगे।

सर्दियों में ठंडी हवा में नमी बहुत कम होती है क्योंकि ठंडी हवा गर्म हवा की तुलना में कम नमी रखती है। जैसे-जैसे हवा सूखी होती है, आपकी त्वचा भी सूखने लगती है। इसके अलावा, घर के अंदर कीटाणुरहित हीटिंग सिस्टम हवा को और अधिक सूखा बना देते हैं, जिससे त्वचा की नमी और तेजी से कम होती है। यह नमी की कमी त्वचा की बाहरी परत को कमजोर कर देती है, जिससे झुर्रियां, खुजली और जलन जैसी समस्याएं होती हैं।

नेशनल इंस्टिट्यूट ऑफ हेल्थ में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, सर्दियों में हीटेड और सूखी हवा के संपर्क में आने से त्वचा की नमी कम होती है, जबकि सेरामाइड युक्त क्रीम लगाने से त्वचा की सुरक्षा परत को बनाए रखने में मदद मिलती है। आमतौर पर जो लोग नमीयुक्त इलाकों में रहते हैं, उन्हें पूरे साल इतनी समस्या नहीं होती, लेकिन जब तापमान गिरता है तो तैलीय त्वचा भी सूखी महसूस होने लगती है। बाहर की ठंडी हवा और अंदर की सूखी गर्मी का मेल त्वचा के लिए काफी परेशान करने वाला हो सकता है।

स्वस्थ और हाइड्रेटेड त्वचा की नींव आपके समग्र स्वास्थ्य से शुरू होती है। जितना जरूरी बाहर से मॉइस्चराइज़ करना है, उतना ही जरूरी अंदर से हाइड्रेट रहना भी है। दिनभर पर्याप्त पानी पिएं और अपने आहार में हेल्दी फैट्स जैसे ऑलिव ऑयल, एवोकाडो, नट्स और सीड्स शामिल करें। ये आपकी त्वचा की प्राकृतिक नमी को बनाए रखते हैं। साथ ही, अधिक कैफीन और शराब से बचें क्योंकि ये शरीर को डिहाइड्रेट कर देते हैं।

सर्दियों में आपकी त्वचा की जरूरतें बदल जाती हैं, इसलिए आपकी स्किनकेयर रूटीन भी बदलनी चाहिए। हल्के मॉइस्चराइज़र की जगह गाढ़े और पोषण देने वाले उत्पाद चुनें, जैसे बॉडी ऑयल, गाढ़ी क्रीम और सौम्य क्लींजर। नहाने के तुरंत बाद त्वचा को हल्का-सा गीला छोड़कर उस पर बॉडी ऑयल लगाएं और फिर मॉइस्चराइज़र लगाएं ताकि नमी सील हो जाए। इससे त्वचा लंबे समय तक मुलायम रहती है। अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है तो बिना खुशबू वाले या सेंसिटिव स्किन के लिए बने उत्पाद इस्तेमाल करें।

सूखी और परतदार त्वचा पर अगर एक्सफोलिएशन न किया जाए तो मॉइस्चराइज़र ठीक से असर नहीं कर पाता। एक्सफोलिएशन से मृत त्वचा हटती है जिससे हाइड्रेटिंग उत्पाद बेहतर तरीके से काम करते हैं। आप हल्का स्क्रब, एक्सफोलिएटिंग ग्लव्स या माइल्ड केमिकल एक्सफोलिएंट हफ्ते में एक या दो बार इस्तेमाल कर सकते हैं। ध्यान रखें कि अधिक एक्सफोलिएशन से त्वचा और सूखी हो सकती है, इसलिए संतुलन बनाए रखें।

ठंड में गरम पानी से लंबा शॉवर लेना अच्छा लगता है, लेकिन यह सर्दियों में त्वचा को और सूखा बना देता है। बहुत गरम पानी त्वचा के प्राकृतिक तेलों को हटा देता है। इसलिए हल्के गुनगुने पानी से नहाएं और नहाने के 10–15 मिनट के अंदर मॉइस्चराइज़र लगाएं। इस छोटी-सी आदत से त्वचा की नमी लंबे समय तक बनी रहती है।

अक्सर लोग सोचते हैं कि सनस्क्रीन सिर्फ गर्मियों में जरूरी होता है, लेकिन सर्दियों में भी सूरज की किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं। बर्फ और बर्फीली सतहें धूप को परावर्तित करती हैं, जिससे एक्सपोजर बढ़ जाता है। इसलिए कम से कम SPF 30 वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन रोज़ाना लगाएं। यह न सिर्फ सूरज से बचाता है बल्कि त्वचा की नमी को भी बनाए रखता है और चमकदार बनाता है। इसे अपनी सुबह की स्किनकेयर रूटीन का आखिरी स्टेप बनाएं, चाहे मौसम कैसा भी हो।