हेल्थ न्यूज

आलिया भट्ट का नया वर्कआउट वीडियो सोशल मीडिया पर वायरल हो रहा है, जिसमें वह रेजिस्टेंस बैंड के साथ स्क्वाट जंप्स करती नजर आ रही हैं। यह एडवांस्ड एक्सरसाइज पैरों की ताकत, स्टैमिना, बैलेंस और कोर स्ट्रेंथ बढ़ाने में मदद करती है। हालांकि, इसे करने से पहले बेसिक स्क्वाट जंप्स में महारत जरूरी है।

कैंसर से उबरने के बाद सोनाली बेंद्रे ने बताया कि वह रोज 18–20 घंटे इंटरमिटेंट फास्टिंग करती हैं और दिन में डेढ़ या दो बार खाना खाती हैं। एक्सपर्ट्स का कहना है कि यह तरीका हर किसी के लिए सही नहीं होता।

चिया सीड्स और दही का कॉम्बिनेशन गट हेल्थ के लिए फायदेमंद माना जाता है। दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स और चिया सीड्स का फाइबर मिलकर पाचन को बेहतर बनाने, कब्ज से राहत दिलाने और आंतों के अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। इसे नाश्ते या हेल्दी स्नैक के रूप में खाया जा सकता है।

न्यूट्रिशनिस्ट ईशान सचदेवा के अनुसार, 3 महीने में 20 किलो तक वजन कम करने के लिए शॉर्टकट नहीं, बल्कि नियमित आदतें जरूरी हैं।

Medicine Price Update: नेशनल फार्मास्युटिकल प्राइसिंग अथॉरिटी ने ड्रग्स (प्राइसेज कंट्रोल) ऑर्डर (DPCO), 2013 के तहत 39 नए ड्रग फॉर्मूलेशन की रिटेल कीमत तय की है। इस बारे में रसायन और उर्वरक मंत्रालय की ओर से नोटिस जारी किया गया है।

AI in Mental Health: मानसिक स्वास्थ्य सेवा के क्षेत्र में AI कितना मददगार हो सकता है और इसकी क्या सीमा है, इस पर एक्सपर्ट्स ने अपनी राय दी है। उनके मुताबिक, AI डॉक्टरों की जगह नहीं ले सकते, लेकिन मरीजों और डॉक्टरों की मदद जरूर कर सकते हैं। हालांकि, उन्होंने कुछ चिंताएं भी जताईं।

बिहार की राजधानी स्थित पीएमसीएच में बीमारियों की जांच और मरीजों की देखभाल की सुविधाएं बढ़ रही हैं। नए स्वास्थ्य मंत्री निशांत कुमार ने कहा है कि उनका फोकस प्रदेश के सरकारी अस्पतालों में सुविधाएं बढ़ाने पर है। इसी क्रम में पीएमसीएच में दो नई सीटी स्कैन मशीनें लगाई गई हैं।

रात में सोने से पहले भिगोए हुए चिया सीड्स खाने से कुछ लोगों को बेहतर पाचन और सुबह पेट साफ होने में मदद मिल सकती है। इनमें मौजूद फाइबर, मैग्नीशियम और अन्य पोषक तत्व शरीर को रिलैक्स करने में सहायक होते हैं।

कम उम्र में चेहरे पर झुर्रियां और बालों का झड़ना सिर्फ बढ़ती उम्र की वजह से नहीं होता। रात में बिना चेहरा साफ किए सोना, कम नींद लेना, गीले बालों के साथ सोना, जंक फूड खाना और तनाव लेना जैसी आदतें इसका कारण बन सकती हैं। सही नाइट रूटीन अपनाकर इन समस्याओं से बचा जा सकता है।

मानसून में स्वस्थ रहने के लिए आयुर्वेद उबला या गुनगुना पानी पीने, हल्का और पौष्टिक भोजन करने, साबुत अनाज खाने, सीमित मात्रा में शहद का सेवन करने और नियमित तेल मालिश की सलाह देता है।