मलाइका अरोड़ा 52 साल की उम्र में भी अपनी फिट और टोन्ड बॉडी से लोगों को फिटनेस के लिए प्रेरित करती हैं। वह अपनी सेहत का श्रेय नियमित वर्कआउट और साफ-सुथरी, संतुलित डाइट को देती हैं। मलाइका क्रैश डाइट या किसी कठिन फूड ट्रेंड पर भरोसा नहीं करतीं, बल्कि आसान और घर पर मिलने वाली चीज़ों को अपनाती हैं।
15 अगस्त को पिंकविला के एक पॉडकास्ट में मलाइका ने अपनी हेल्थ रूटीन के बारे में बताया। उन्होंने अपनी सुबह की एक खास हेल्थ ड्रिंक भी शेयर की, जिसे वह पेट की सेहत और पूरे शरीर के लिए फायदेमंद मानती हैं।
मलाइका के लिए गट हेल्थ क्यों जरूरी है
मलाइका ने कहा, “मैंने यह समझा है कि गट हेल्थ बहुत ज़रूरी है, क्योंकि यह हमारे शरीर की हर चीज़ को कंट्रोल करती है। इसके लिए किसी महंगी या खास चीज की जरूरत नहीं होती। जो चीज़ें घर या किचन में आसानी से मिल जाती हैं, वही काफी हैं।”
सुबह की हेल्थ ड्रिंक कैसे बनाती हैं मलाइका
उन्होंने बताया कि इस ड्रिंक की तैयारी रात में ही शुरू हो जाती है। रात में वह जीरा, अजवाइन और सौंफ को हल्का सा भून लेती हैं। फिर इन तीनों में से एक-एक चम्मच लेकर पानी में भिगोकर रातभर रख देती हैं। यह उनकी डेली रूटीन का जरूरी हिस्सा है।
यह ड्रिंक कैसे करती है फायदा
सुबह उस पानी को हल्का सा उबालकर ठंडा होने देती हैं और फिर उसमें थोड़ा सा नींबू का रस मिलाकर खाली पेट पीती हैं। मलाइका के अनुसार, यह आसान घरेलू ड्रिंक पाचन को बेहतर रखती है और गट हेल्थ को मजबूत बनाती है।
उन्होंने कहा, “यह ड्रिंक पेट को स्वस्थ रखती है। अगर पेट में खराब बैक्टीरिया हों तो उन्हें कंट्रोल करती है और अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देती है। अच्छी सेहत की शुरुआत अंदर से होती है।”
(डिस्क्लेमर: ये सलाह सामान्य जानकारी के लिए दी गई है। कोई फैसला लेने से पहले विशेषज्ञ से बात करें। मिंट हिंदी किसी भी परिणाम के लिए जिम्मेदार नहीं है।)
