बेहद सिंपल है मौनी रॉय की फिटनेस और ब्यूटी फिलोसफी, डिटेल में जानिए क्या है उनकी डाइट

जब लोग डिटॉक्स टी, सख्त डाइट और नए-नए वेलनेस ट्रेंड्स की बात करते हैं, तो अभिनेत्री मौनी रॉय स्वास्थ्य को लेकर एक अलग और ताज़गी भरा नजरिया पेश करती हैं। फिटनेस को लेकर उनका दृष्टिकोण कई लोगों के लिए प्रेरणा बन चुका है।

हाल ही में मोनिका के साथ "ब्यूटी एंड बियॉन्ड" बातचीत में उन्होंने पोषण, स्किनकेयर, आत्मविश्वास और सुंदरता पर अपने विचार साझा किए। उनकी बातों से एक चीज़ साफ़ समझ आती है कि अच्छे स्वास्थ्य के लिए किसी फैशन या ट्रेंड का पीछा करना जरूरी नहीं है।

मौनी रॉय को पसंद नहीं हैं फेड डाइट्स

जहां कई सेलिब्रिटीज सख्त डाइट प्लान और विशेष न्यूट्रिशन रूटीन अपनाते हैं, वहीं मौनी का मानना है कि स्वस्थ रहने का सबसे अच्छा तरीका सादा और घर का बना खाना है। उन्होंने कहा, "मैं फेड डाइट्स पर विश्वास नहीं करती। मैं पौष्टिक और घर का बना खाना खाने में विश्वास रखती हूं।"

मौनी का कहना है कि शरीर को जरूरी पोषक तत्व रोजमर्रा के सामान्य भोजन से ही मिल सकते हैं। उन्होंने कहा, "आपको चावल, दाल, अंडों से मिलने वाला प्रोटीन और साग से मिलने वाला आयरन जैसे सभी जरूरी पोषक तत्व सामान्य भोजन से मिल जाते हैं। इसलिए मुझे संतुलित और पौष्टिक खाना पसंद है।"

उनके अनुसार, स्वस्थ खानपान का मतलब खुद को भूखा रखना नहीं, बल्कि संतुलन और नियमितता बनाए रखना है।

बंगाली खानपान से जुड़ा है सुंदरता का राज

जब मौनी से उनकी खूबसूरती का राज पूछा गया, तो उन्होंने इसका श्रेय अपने बंगाली परिवार और खानपान को दिया।

उन्होंने कहा, "सबसे पहले तो मैं बंगाली हूं। मेरे माता-पिता और उनके माता-पिता भी बहुत मछली खाते थे। यह आदत वहीं से आई है।"

बंगाली भोजन में मछली का विशेष स्थान है। मछली प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और कई जरूरी पोषक तत्वों का अच्छा स्रोत मानी जाती है, जो त्वचा और बालों के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होते हैं।

जटिल ब्यूटी हैक्स नहीं, हाइड्रेशन और स्किनकेयर पर भरोसा

अपनी ब्यूटी रूटीन को लेकर लोगों की उत्सुकता के बावजूद मौनी का कहना है कि उनके पास कोई जादुई फॉर्मूला नहीं है। वे सिर्फ बुनियादी चीजों पर ध्यान देती हैं। उन्होंने कहा, "पर्याप्त पानी पीना, सामान्य मॉइस्चराइजिंग करना, बस यही सब है जो मैं करती हूं।"

आज के दौर में जहां लोग लंबी-चौड़ी स्किनकेयर रूटीन अपनाते हैं, मौनी की सलाह काफी सरल है। उन्होंने कहा, "घर का बना खाना खाइए और अपनी त्वचा की सामान्य देखभाल कीजिए।"

सप्लीमेंट्स भी हैं दिनचर्या का हिस्सा

स्वस्थ भोजन और स्किनकेयर के अलावा मौनी अपनी दिनचर्या में मल्टीविटामिन्स भी शामिल करती हैं। उन्होंने बताया, "मैं मल्टीविटामिन्स लेती हूं।"

मौनी के अनुसार, उनके पेशे में लंबे समय तक कैमरे के सामने रहना पड़ता है, इसलिए शरीर और त्वचा दोनों का ध्यान रखना जरूरी है।

उन्होंने कहा, "यह पूरी तरह से समग्र देखभाल का हिस्सा है। क्योंकि मेरा पेशा ऐसा है कि मुझे लगातार कैमरे का सामना करना पड़ता है। इसलिए मुझे अपने शरीर और त्वचा का ध्यान रखना पड़ता है।"

सुंदरता और आत्मविश्वास का है गहरा संबंध

बातचीत का सबसे दिलचस्प हिस्सा तब आया जब मौनी से पूछा गया कि सुंदरता ज्यादा महत्वपूर्ण है या आत्मविश्वास। इस सवाल का जवाब देते हुए उन्होंने कहा कि दोनों एक-दूसरे से जुड़े हुए हैं।उन्होंने कहा, "मुझे लगता है कि दोनों साथ-साथ चलते हैं।"

मौनी ने माना कि हर व्यक्ति के जीवन में ऐसे दिन आते हैं जब वह खुद को अच्छा महसूस नहीं करता। उन्होंने कहा, "कभी-कभी जब आप खुद को सुंदर महसूस करते हैं तो आपका आत्मविश्वास भी बढ़ जाता है। वहीं खराब बालों या त्वचा वाले दिनों में वैसा महसूस नहीं होता।"

हालांकि, उनका मानना है कि केवल बाहरी सुंदरता ही काफी नहीं है। उन्होंने कहा, "आपको अंदर और बाहर दोनों तरह से सुंदर होना चाहिए। आपको दयालु और खुशमिजाज इंसान होना चाहिए।"

युवा महिलाओं के लिए खास सलाह

मौनी ने केवल सुंदरता और फिटनेस की ही बात नहीं की, बल्कि करियर बनाने वाली युवा महिलाओं को भी महत्वपूर्ण सलाह दी। जब उनसे सफलता का मंत्र पूछा गया, तो उन्होंने आत्मविश्वास या सेल्फ-लव की जगह एक बेहद व्यावहारिक बात कही।

उन्होंने कहा, “आपको भावनात्मक रूप से स्वतंत्र और आर्थिक रूप से आत्मनिर्भर होना चाहिए।” मौनी का मानना है कि जीवन में आगे बढ़ने और अपने फैसले खुद लेने के लिए भावनात्मक मजबूती और आर्थिक स्वतंत्रता बेहद जरूरी है।