इसमें पॉलिफेनॉल, फ्लेवोनॉइड्स, विटामिन और जिंक, सेलेनियम जैसे मिनरल्स होते हैं, जो इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं।
इसमें करक्यूमिन नाम का तत्व होता है, जिसमें एंटीऑक्सीडेंट और सूजन कम करने वाले गुण होते हैं, जो इम्यूनिटी को मजबूत बना सकते हैं।
खाने और चाय में इस्तेमाल होने वाला अदरक बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने के साथ-साथ एंटीऑक्सीडेंट और सूजन कम करने वाले गुण भी देता है।
इसमें पॉलिफेनॉल होते हैं, जो इम्यून सिस्टम पर सकारात्मक असर डाल सकते हैं।
ओयली फिश जैसे सैल्मन, टूना और पिलचार्ड्स, जिनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड भरपूर होता है, जो इम्यून सिस्टम को सपोर्ट करता है।
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