ये 5 फल जो आपको लू लगने से बचाएंगे

नमक-पानी की भरपाई

नारियल पानी शरीर में खोए इलेक्ट्रोलाइट्स को वापस लाकर डिहाइड्रेशन से बचाता है। ये पाचन ठीक रखने और त्वचा को निखारने में भी मदद करता है।

पोषक तत्वों से भरपूर

लीची गर्मियों के खास फलों में से एक है। इसमें पानी भरपूर होता है। लीची में विटामिन-सी, पोटैशियम, फॉस्फोरस, मैग्निशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।

आम है बड़ा गुणकारी

कच्चे आम का पना गर्मियों के लिए बेस्ट ड्रिंक है। एंटीऑक्सीडेंट्स और मिनरल्स से भरा आम मैंगनीज, कैल्शियम, सेलेनियम और आयरन जैसे पोषक तत्व भी देता है।

नींद को नियंत्रित करता है

कीवी में सेरोटोनिन नामक एक विशिष्ट यौगिक होता है, जो आमतौर पर मूड और नींद के नियमन से जुड़ा होता है।

दूर होती है पोटेसियम की कमी 

गर्मी में संतरा खाने से शरीर में नमी रहती  है, साथ ही संतरा पोटेसियम की कमी को भी दूर करता है।

विटामिन और पानी की भरपूर मात्रा

तरबूज में विटामिन-C पाया जाता है। इसमें पानी की भरपूर मात्रा होती है, इसलिए यह गर्मियों में शरीर को पानी की कमी पूरी करता है।